Adbox

Minha meta Fitness - Dicas de como começar uma vida saudável
























Eu nunca fui uma pessoa com boa alimentação, sempre optei por algo rápido e prático. Daqueles de jogar no microondas, 3 minutos e pronto.

Mas nunca pensei que comer saudável também seria pratico e rápido, a única coisa que precisamos apenas é de organização (O que nunca foi o meu forte)


Mas com o tempo, vemos que a idade chega e o corpo não responde mais como um corpo de 16 anos.


Então a hora é agora (Na verdade já passou né, haha). Só que agora é hora de pensar no seu corpo no futuro, e pra isso temos que ir preparando ele pra quando a idade chegar ele não sentir o baque. kkkk

83b8178911e079949d6ae911ece257bc-horz


Falando assim pareço uma louca né, neurótica. Mas não. Só estou pensando mais saudável mesmo e como isso pode me beneficiar daqui uns anos sem eu ter que sofrer tanto e sem eu me arrepender de não ter feito nada.


O que eu tenho em mente, de início é trocar algumas coisas que são super fáceis como:


CAFÉ DA MANHÃ


Pão francês (Já que vc vai na padaria comprar pão, porque não comprar um integral? O caminho é o mesmo e nada vai ser mudado) e em vez de colocar presunto ou salame, que tal colocar requeijão light ou queijo cottage?


ALMOÇO


(meu vilão) trocando o arroz pelo arroz integral, a carne por frango, peixe ou patinho. Em vez de comprar lasanha pronta, optarei por lasanha de legumes e pra acompanhar sempre: saladas e molhos para temperar, e já que é pra colocar salada em tudo, que ela seja saborosa né.


LANCHE DA TARDE


Nunca faço, e quando faço é um pacote de biscoito recheado (aaaa daninha, me ajuda a te ajuda né!) então trocarei o danix por pão integral feito no microondas (em breve receita) ou uma fruta (banana com canela, AMO!)


JANTAR


Costumava dormir sem jantar ou normalmente comia um hambúrguer com ovo e arroz (delícia), mas isso não será mais parte da minha vida. Farei omelete com tomate, orégano e requeijão, ou então duas torradas integral com requeijão e suco de limão.



A regra é: nunca dormir sem comer nada.

10-dicas-para-emagrecer-de-forma-saudavel



  • O que incluirei nessa nova meta:



suco de limão, multivitamínico. adoçante, alfarroba (PRA SACIAR A VONTADE DO CHOCOLATE), verduras, legumes, folhas, alimentos integrais e muita água.



  • O que excluirei



Açúcar, produtos industrializados, gorduras, leite integral, chocolate (ai jesus meu coração)





ahhh mas e o escape de vez enquando?


Um kit kat por mês ou 6 bis por mês. Só.


Bom, depois de tentar isso tudo em um mês, eu volto aqui e conto como foi. Mostro os resultados e trarei novas metas.



Agora quero saber de vocês: Quais suas metas? Vocês conseguem cumprir a risca?


Minha meta Fitness - Dicas de como começar uma vida saudável Minha meta Fitness - Dicas de como começar uma vida saudável Reviewed by Dani Aquino on 06:49 Rating: 5

10 comentários:

  1. Diz pra mim o porque tudo que é gostoso engorda? rsrs
    Estou tentando me organizar e mudar a minha alimentação, gostei da tua dica!

    Bjos
    Minda ❤ ?

    ResponderExcluir
  2. EIS O PROBLEMA DE MUITOS SERES HUMANOS.... CORRERIA,FAZER REFEIÇOES RÁPIDA SEM MASTIGAÇÃO DIREITA... O MEU VILÃO É A 'MACARRONADA' ..
    MAIS VOU CONSEGUIR ELIMINAR OS 5 KLS...
    BJS

    http://christine-blogdosligados.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  3. Menina super válido.
    A minha luta ainda é com a alimentação.
    Foco e força.
    Bjão

    ResponderExcluir
  4. Que legal, espero que você consiga conquistar sua meta. É bem complicado quando se trata de alimentação, mas com dedicação, você consegue!!
    Beijos

    ResponderExcluir
  5. Vou torcer por vc e espero que consiga!!! Força, foco e determinação! Bjsss

    ResponderExcluir
  6. Adorei as dicas, porém alguns alimentos não consigo deixar de comer.. já fiz dieta restrista e no fim enjoei de tudo e não como mais kkkk

    Blog: www.iathilamarques.com.br/
    Instagram: instagram.com/iathilamarques
    Fanpage: https://www.facebook.com/MakesAfinsByIathilaMarques

    ResponderExcluir
  7. Boa sorte! Que vc consiga chegar ao seu objetivo.
    Bjus

    ResponderExcluir
  8. Eu estou na luta tb, não é fácil, mas vamos conseguir... hehe

    ResponderExcluir
  9. Tudo é questão de costume, tenho certeza que logo vc entra no ritmo!!
    Beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

    ResponderExcluir
  10. Isso aí garota, foco, boa sorte. Beijos

    ResponderExcluir

Tecnologia do Blogger.