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Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias

 Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias

A nutricionaista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, indica uma composição de carboidrato, proteínas e antioxidantes



Um treino de alta intensidade faz com que a pessoa dê o seu máximo, sue bastante e perca grandes quantidades de calorias e de água. Esse é um tipo de atividade física que exige do corpo uma grande liberação de energia, e, para que o praticante se sinta disposto novamente a realizar todos os seus afazeres durante o dia, é muito importante se alimentar adequadamente para repor as energias de maneira saudável e nutritiva.

A coordenadora do programa Bio Nutri, da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, mostra algumas opções de sanduíches que são ótimos para quem precisa de disposição após realizar uma atividade física intensa. "Um bom pós-treino precisa conter carboidratos, proteínas e antioxidantes. As sugestões listadas abaixo contam com essa composição, além de serem opções muito saborosas", explica Fúlvia.

Sanduíche 1:Pão sírio integral ou rap 10 integral
Patê de ricota com cheiro verde
Blanquet de peru
Alface americana
Cenoura ralada
Beterraba ralada

Sanduíche 2:Pão de milho
Rúcula
Cream cheese light
Tomate seco
Carne moída

Sanduíche 3:Tapioca com semente de chia
Frango desfiado com milho, cheiro verde e azeitona preta
Queijo branco
Salsão

Sanduíche 3:Pão integral
Patê de atum light com maionese light com cebola
Tomate
Agrião

E ai? Gostaram?
Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias Reviewed by Dani Aquino on 03:02 Rating: 5

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